Hvad handler det om?

Metakognitiv behandling er særligt velegnet til personer med emotionelle lidelser som stress, angst, ocd og depression og forstadierne hertil - ængstelighed, tristhed, lavt selvværd, ensomhed, stressbelastning, tankemylder m.m.

Den metakognitive metode er veldokumenteret, evidensbaseret og har overbevisende resultater. Ophavsmanden bag metoden er den britiske psykologiprofessor Dr. Adrian Wells, Manchester Universitet. 

Metakognitiv metode bygger sit fundament på, at den menneskelige psyke er selvregulerende. Den metakognitive anskuelse er at mennesket er i stand til at komme sig over psykiske ubehageligheder og traumer.

Langt de fleste mennesker oplever fra tid til anden ubehageligheder i livet, hvorfor negative tanker og følelser er ganske normalt og en del af livet.  Mennesket har som udgangspunkt indbygget en refleksiv tilpasningsproces, der sikrer en spontan og automatisk bearbejdningsproces, når vi står overfor udfordringer i livet. 

Nogle mennesker udvikler et opmærksomhedsmønster der forhindrer den spontane og naturlige tilpasningsproces at sætte ind. Det resulterer i, at psykisk ubehag bliver vedvarende eller en tilbagevendende tilstand, der sætter sit præg på livskvaliteten.

I den metakognitive forståelse arbejdes der målrettet med at identificere og reducere over-behandling af tanker, som er den bagvedliggende årsag til psykisk ubehag, mistrivsel og lidelse.

I den metakognitiv metode og tilgang læres konkrete greb til at respondere anderledes på negativ tænkning og følelser og man trænes i nye mentale strategier og vaner til at håndtere særligt negative tanker og følelser. Der læres specifikt, hvordan man på trods af ydre omstændigheder og indre begivenheder som tanker, følelser og fysiske symptomer, kan være i tilværelsen med overskud og livsglæde.