Individuelt samtaleforløb

I den individuelle terapi fokuserer vi på dine unikke ønsker og behov ved hjælp af metakognitiv problemforståelse. Gennem denne tilgang opnår du dybdegående indsigt i mekanismerne bag din mistrivsel.

Via en kombination af dialog, målrettede øvelser og konkrete opgaver arbejder vi sammen på at genvinde din indre kontrol og skabe fundamentet for, at du kan leve det liv, du ønsker. Terapeutiske interventioner er skræddersyede til at støtte din personlige udvikling og trivsel, så du kan opnå varige, positive forandringer.

Kan du kende dig selv i følgende spørgsmål?

  • Er du forpint og plaget af at have det psykisk hårdt?

  • Er din hverdag præget af svære følelser og negative tanker?

  • Prøver du forgæves at forstå din situation og årsagen til at du bliver ved med at have det skidt?

  • Sidder du fast i negative tanker og bekymringer - og har du svært ved at slippe dem igen?

Fra forskning ved vi, at når mennesker har det svært, giver det rigtig god mening at bruge meget tid på at finde ud af, hvorfor man har det dårligt og hvordan, man kommer ud af sin mistrivsel. Hvad forskning også viser er, at over-håndtering af tanker er den egentlige årsag til problemet.

Det betyder, at alt den tid man bruger på at bekymre sig om hvorfor man har det dårligt og hvordan, man kommer ud af sin mistrivsel, faktisk er dét som holder liv i problemet.

Vi behandler

  • Stress

    Stress i arbejds- eller privatlivet

  • Angst

    Diverse angstlidelser og ængstelighed

  • Depression

    Depressiv adfærd og svær tristhed

  • Lavt selvværd

    Følelse af utilstrækkelighed og ikke være god nok

  • Tanke-uro

    Over-tænkning, tankemyller, indre uro ect.

  • Forstyrret spisning

    Ophængt i tanker om mad, vægt og/eller træning

Terapi for børn og unge

Er dit barn i psykisk mistrivsel og ved du ikke, hvad du skal stille op?

Vi har både gruppeforløb og individuelle forløb for børn og unge der af forskellige årsager ikke trives i hverdagslivet.

Metakognitiv behandling er skånsomt, idet vi ikke leder efter årsagen til problemet men derimod giver nye greb til at reducere over-håndtering.
Metakognitiv terapi er derudover også en korttidsterapi, hvilket betyder at et forløb ofte er mellem 7-10 sessioner.

For yderligere information om dit barns udfordringer,
kan vi kontaktes telefonisk og uforpligtende.