Er du plaget af:

• At kæmpe med lavt selvværd

• Bekymringer

• At være påvirket negativt af “perfektheds-kulturen”

• Søvnproblemer

• At du isolerer dig selv

• Usædvanligt voldsomme eller kontrollerende reaktioner

• At være tvivlende, needy eller for sensitiv

Et gruppeforløb er hjælpsomt til at overkomme psykisk mistrivsel som lavt selvværd, tanke-uro og tristhed, samt psykisk lidelse som stress, angst og depression.

På gruppeforløbet lærer du at håndtere svære tanker og følelser på en ny måde.

Med viden om hvordan psyken fungerer, lærer du, hvordan hjernen selv kan skabe balance og hvordan du bruger mindre tid på det som er svært.

Du genfinder kontrollen og får helt konkrete redskaber til at få det bedre.

Metakognitiv behandling er skånsomt, idet vi ikke leder efter årsagen til problemet men derimod giver nye greb til at reducere over-håndtering. Metakognitiv behandling er derudover en korttidsterapi.

Gruppeforløbet består af 7 sessioner med et deltagerantal på 8-10 personer. Vi mødes én gang om ugen af 2 timers varighed inkl. pause.

På forløbene undervises der i, hvordan man kan bruge mindre tid på “at være i tankerne”, og der trænes i at forholde sig til svære følelser på en måde der ikke overvælder én.

På holdene fokuseres der på, hvordan problemer håndteres og ikke på hvorfor de er opstået. Du behøver derfor ikke være nervøs for, at du skal blotte dig i plenum.

Gruppeforløb

• Voksenhold

• Unge voksne 19-25 år

• Teenagere 14-18 år

• Børnehold 10-13 år

Hvad koster det?
Et gruppeforløb koster kr. 4.600 pr person

Hvor foregår det?
Vi afholder gruppeforløbene i Fishtank

Ingerslevsgade 44
1705 København V

Gåafstand (750 meter) fra Københavns hovedbanegård.

Metakognitivt gruppeforløb henvender sig til virksomheder der ønsker at hjælpe medarbejdere tilbage i trivsel hurtigt og skånsomt.

Gruppeforløbet er for medarbejdere der af forskellige psykiske årsager er kommet i mistrivsel og ikke længere er i stand til at passe sit arbejde. Psykisk mistrivsel som fx stress, angst og/eller depression.

Et gruppeforløb er velegnet til psykiske ubalancer, arbejdsrelateret såvel som i privatlivet, der står i vejen for både arbejdsglæde og det at yde optimalt.

På gruppeforløbet gives viden om, hvordan psyken fungerer og hvordan hjernens selvregulerende system virker.

Gennem konkrete greb nedbringes den over-opmærksomhed og over-behandling af tanker og følelser, som er den egentlige årsag til psykisk ubalance i såvel arbejdslivet som i privatlivet.

Metakognitiv behandling er hurtigt og skånsomt, idet vi ikke leder efter årsagen til problemet men derimod giver nye greb til at reducere over-håndtering af tanker. Metakognitiv behandling er derudover en korttidsterapi.

Gruppeforløbet består af 7 sessioner med et deltagerantal på 8-10 personer. Mødefrekvensen er én gang ugentligt af 2 timers varighed inkl. pause.

På forløbene undervises i, hvordan man kan bruge mindre tid på “at være i tankerne”, og der opøves en ny forholdemåde til negative tanker og svære følelser.

Der fokuseres primært på hvordan problemer håndteres frem for hvorfor de er opstået. Netop derfor er den metakognitive tilgang både effektiv og skånsom.

Gruppeforløb planlægges i samarbejde med HR/personale afdeling.

Hvad koster det?
Et gruppeforløb koster kr. 4.600 pr person

Hvor foregår det?
Vi afholder gruppeforløbene i Fishtank

Ingerslevsgade 44
1705 København V

Gåafstand (750 meter) fra Københavns hovedbanegård.